تاثیر پیاده روی روزانه در پیشگیری از مرگ زودهنگام با سکته مغزی - وبلاگ سفر و گردشگری

به گزارش وبلاگ سفر و گردشگری، مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به سکته مغزی که روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنند ممکن است 54 درصد کمتر در معرض مرگ زودرس قرار بگیرند.

به گزارش وبلاگ سفر و گردشگری، یک مطالعه نو نشان می دهد افرادی که حداقل سه تا چهار ساعت در هفته پیاده روی یا باغبانی می کنند، یا حداقل دو تا سه ساعت در هفته دوچرخه سواری می کنند، پس از سکته مغزی ممکن است 54 کمتر در معرض مرگ زودرس به هر علتی باشند.

نتایج این مطالعه بیشترین فایده را برای بازماندگان سکته مغزی جوان نشان داد. وقتی افراد زیر 75 سال حداقل این اندازه ورزش را می کردند، خطر مرگ زودرس شأن 80 درصد کمتر بود.

راد جوندی، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالگری کانادا، در این باره می گوید: درک بهتر نقش فعالیت بدنی در سلامت افرادی که از سکته مغزی جان سالم به در می برند، برای طراحی درمان های ورزشی بهتر و کمپین های بهداشت عمومی مورد نیاز است تا بتوانیم به این افراد کمک کنیم تا عمر بیشتری داشته باشند.

وی در ادامه می افزاید: نتایج ما هیجان انگیز است، زیرا فقط سه تا چهار ساعت پیاده روی در هفته با کاهش شدید مرگ و میر همراه بود، و این ممکن است برای بسکمک از افراد دچار سکته مغزی قبلی قابل دستیابی باشد. همچنین ما دریافتیم که افراد با پیاده روی 6 تا 7 ساعت در هفته به مزایای بیشتری هم دست یافته اند.

در این مطالعه 895 نفر با میانگین سنی 72 سال که قبلاً سکته کرده بودند و 97.805 نفر با میانگین سنی 63 سال که هرگز سکته نکرده بودند مورد بررسی قرار گرفتند.

میانگین فعالیت بدنی هفتگی از طریق سوالات مربوط به فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، باغبانی، تمرینات با وزنه، دوچرخه سواری و شنا مورد ارزیابی قرار گرفت.

محققان به طور میانه حدود چهار سال و نیم شرکت کنندگان را زیر نظر گرفتند. پس از محاسبه عوامل دیگری که می توانند بر خطر مرگ مانند سن و سیگار کشیدن تأثیر بگذارند، محققان دریافتند که 25 درصد از افرادی که سکته مغزی قبلی داشته اند به هر علتی جان خود را از دست دادند در حالی که در افرادی که هرگز سکته نکرده بودند این رقم 6 درصد بود.

در گروه سکته مغزی، 15 درصد از افرادی که حداقل معادل سه تا چهار ساعت پیاده روی در هفته داشتند در طول این دوره، جان خود را از دست دادند در حالی که 33 درصد از کسانی که حداقل این اندازه ورزش نمی کردند فوت کرده بودند.

به گفته جوندی: نتایج ما نشان می دهد که حداقل اندازه فعالیت بدنی ممکن است باعث کاهش مرگ و میر درازمدت از هر گونه علت در بازماندگان سکته مغزی شود. این افراد می تواند بیشترین مزایای سلامتی را تنها با 30 دقیقه پیاده روی به دست آورند.

منبع: مهر