کند شدن فرایند پیری با پیاده روی سریع - وبلاگ سفر و گردشگری

به گزارش وبلاگ سفر و گردشگری، نتایج یک مطالعه نشان داده است که پیاده روی سریع فرایند پیری را برای چندین سال کند می نماید.

پزشکان اغلب به ما توصیه می نمایند که پیاده روی کنیم، اما پیاده روی سریع فواید بیشتری برای افزایش طول عمر افراد خواهد داشت.

به گزارش سایت mc-doualiya؛ این همان چیزی است که به وسیله یک مطالعه تازه در انگلیس تأیید شده است، به گونه ای که تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی ورزشی فرایند پیری را به تاخیر می اندازد. این مطالعه برای رسیدن به این نتیجه بر یک نمونه بزرگ که شامل داده های ژنتیکی 405981 شهفرایند انگلیسی بود، تکیه نموده است.

این مطالعه نشان داد که ورزش منظم پیاده روی سریع به یک مرد 56 ساله اجازه می دهد تا شریان های یک مرد 40 ساله را داشته باشد.

دانشمندان مفهوم پیاده روی سریع را با سرعت حدود 6 کیلومتر در ساعت تخمین می زنند. نویسندگان این مطالعه گفته اند که استفاده از داده های ژنتیکی شرکت نمایندگان نشان می دهد که پیاده روی سریع منجر به زندگی بیولوژیکی جوان تر می گردد.

از نظر عملی، محققان پیشنهاد نموده اند که پیاده روی ورزشی را برای رسیدن به محل کار یا در طول رفت و آمد روزانه انجام دهید. در سال 2019، این تیم انگلیسی گزارش داد که پیاده روی تند تن ها برای ده دقیقه در روز، در مقایسه با افرادی که به طور معمول یا آهسته راه می فرایند، تا 20 سال طول عمر را افزایش می دهد.

محققان شرح دادند که ترجیحاً از سنین پایین زندگی ورزشی را در پیش بگیریم، اما تاکید کردند که هر چقدر هم که پیر شویم، هیچ وقت برای آغاز ورزش و راه رفتن سریع دیر نیست.